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2010年12月4日(土)、「朝快眠部」を開催

11月20日(土)に続きまして、12月4日(土)10：00から第二回目の「朝快眠部」を開催しました。第一回目では、眠りについてのお話と睡眠と深い関わりのある生活習慣を○×のクイズ形式をまじえながら、お話させていただきました。
2回目の12月4日は、「快適な眠りのための寝室環境」というテーマで、寝具をはじめとする寝具についてお話しました。
普段、何気なく寝ている自分の寝室について、参加者の方は考える良い機会になったようでした。

また、前回から今回までの2週間の間、ご自宅で自分の睡眠を記録する「睡眠記録表」を参加者の方に記入していただきました。
「朝快眠部」の後半では、その記録してもらった「睡眠記録表」を見てもらいながら、自分の睡眠について気付いた点を参加者のみなさんでお話いただきました。

●「睡眠記録表」を記入した参加者の感想●
・自分が思った以上に寝ていないことが、記録をつけることでよく分かった。
・平日は、会社の時間があるので決まった時間に起きているが、どうしても休日は遅起きになっていることが分かりました。
・自分は睡眠が足りていないと思っていたけど、記録をつけてみると、意外と寝ていることが分かった。
などなど

それぞれの方で感想は違ったようです。また、睡眠記録をつけることで自分の生活習慣を意識するきっかけにもなったようでした。全てを一度に変えることは難しいと思いますが、できることから少しずつ、意識していただき、気になることから改善していただけると、より質の良い眠りに近付くことができると思います。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。今後も、このような眠りのミニセミナーを開催していきたいと思っておりますので、ご興味のある方は、当HPをチェックしていただければと思います。